Tome conta de si
- Faça exercício regularmente!
- Mantenha um peso saudável e uma dieta variada, rica em frutos e vegetais.
- Beba com moderação e não fume.
- Visite o seu médico, para um exame clínico dos seios uma vez por ano.
- Participe no Programa de Rastreio do Cancro da Mama. Se o Programa ainda não chegou a sua zona, peça ao seu médico para fazer uma mamografia de 2 em 2 anos, a partir dos 45 anos.
- Conheça o seu peito e aprenda o que é normal, ou anormal, no seu caso.
Sempre que notar alguma anomalia, consulte o seu médico.
Esteja “Alerta à Mama”
Ao contrário de outros órgãos, a mama é um órgão facilmente acessível, através de observação e/ou de palpação, o que logo à partida, permite a detecção de lesões nela existentes. É a própria mulher, que conhece a sua mama e como se modifica durante o ciclo menstrual. Os seus seios podem parecer diferentes dependendo da altura do mês e da fase da sua vida. Quando se conhece a sua aparência e volume normais, é mais fácil detectar quaisquer mudanças invulgares.
Analise os seus seios num momento em que se sinta confortável e descontraída, como no banho ou nu duche. Esteja atenta à:
- Mudanças na forma ou no tamanho da mama
- Um novo caroço ou espessamento numa mama ou axila
- Qualquer franzido ou enrugamento , ondulação ou vermelhidão
- Mudanças na posição do mamilo, uma alergia ou descarga do mamilo
- Dor ou desconforto que é novidade para si e que sente só num lado
Ora, quando algo de anómalo é encontrado, há que recorrer ao seu médico para que confirme e, em caso de necessidade, proceda a todo um conjunto de medidas com vista a um diagnóstico correcto.
O que fazer para se proteger contra o cancro da mama?
Apesar de não se conhecer exactamente a causa da doença devem, no entanto, adoptar-se estilos de vida saudáveis, tais como ter regularmente actividade física, adoptar uma alimentação saudável e restringir o mais possível o consumo de álcool e não fumar. Quanto à hereditariedade, há que iniciar uma vigilância regular desde logo, de forma a conseguir-se um diagnóstico tão precoce quanto possível.
Qual a importância de fazer mamografias?
A mamografia permite a detecção de lesões com grande precisão e, está estatisticamente comprovado, cerca de 1 a 2 anos antes de serem palpáveis. Este exame não é doloroso na grande maioria dos casos, uma vez que, mais não é do que proceder a uma radiografia simples da mama. Aconselha-se a realização da mamografia quando a mama se encontra menos sensível, menos tensa, ou seja, imediatamente a seguir à menstruação.
O que é o Programa de Rastreio do Cancro da Mama?
A detecção precoce do cancro da mama faz com que o tratamento seja mais fácil e mais eficaz. A elevada taxa de mortalidade pode ser combatida através da detecção precoce, porque com detecção precoce, há uma hipótese de sobrevivência de 90%. A melhor forma de detecção precoce de um nódulo é através da realização regular de mamografias. (A mamografia é um tipo especial de raio-X.)
O Programa de Rastreio do Cancro da Mama é um serviço de mamografias gratuitas organizado regionalmente em parceria com as ARSs. No norte, centro e sul do continente, a Liga Portuguesa Contra o Cancro é o parceiro operacional, e no Algarve o parceiro é a Associação Oncológica do Algarve. Nos Açores e na Madeira, os programas são da responsabilidade dos Governos Regionais.
As mulheres entre as 45 e as 69 anos de idade são convocadas dois em dois anos para fazer mamografia. (Nota: todas as mulheres a partir de 25 anos devem participar no Programa de Rastreio do Cancro do Colo do Útero, e fazer o teste de cinco em cinco anos).
Vou hoje para a minha primeira mamografia. O que vai acontecer?
A mamografia permite tirar imagens usando tecnologia de raio-X e permite a detecção de lesões com grande precisão - cerca de 1 a 2 anos antes destas serem palpáveis.
Antes de fazer uma mamografia não é preciso estar em jejum.
Um(a) técnico(a) especializado(a) em mamografias conduz o exame. A leitura do exame é subsequentemente feita por um radiologista.
No dia do seu exame é boa ideia vestir uma camisa ou um top que possa tirar facilmente. É preciso tirar a roupa acima da cintura e vestir um roupão.
É melhor não usar desodorizantes ou pó de talco por baixo dos braços no dia da mamografia; podem aparecer no exame como calcificações.
Durante o exame, que normalmente demora 15 minutes no total, cada peito é comprimido entre duas placas e um raio-X é tirado. Obtêm-se duas imagens – de cima para baixo e de um lado por outro lado.
Pode sentir algum desconforto da compressão, mas esta parte do exame é muito rápida – uns segundos. Na fase de pré-menopausa pode ser aconselhável agendar o exame para a semana depois da sua menstruação, para diminuir o desconforto.
Em alguns casos é necessário repetir o exame logo, para obter imagens com melhor qualidade. A repetição do exame não significa que tenha algum problema grave. Na grande maioria dos casos serve apenas para esclarecer qualquer dúvida.
O que fazer quando recebe os resultados da mamografia?
Como em todos os exames que são realizados, estes devem ser mostrados ao médico assistente que os requisitou. No entanto poderá haver alguns indicadores da rapidez com que os deve mostrar.
No caso da mamografia, é emitido um relatório pelo médico radiologista que contém informação importante ajudando a esclarecer o resultado do seu exame e a consequente transmissão ao seu médico.
No relatório irá encontrar a designação BI-RADS (Breast Imaging Reporting and Data System). O BI-RADS foi desenvolvido pelo American College of Radiology, em 1993 e fornece uma classificação estandardizada para os estudos mamográficos. Este sistema ajuda a melhorar a comunicação, reduz alguma confusão na interpretação, ajuda a investigação e facilita a monitorização. O sistema BI-RADS pode informar o seu médico de família dos achados importantes, identificar o acompanhamento adequado e promover a prestação de apoio educacional e emocional.
Como posso interpretar a informação no relatório da minha mamografia?
Categoria BI-RADS
American College of Radiology (ACR) 1993
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BI-RADS Categoria
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Avaliação
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Recomendações Clínicas
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0
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Avaliação incompleta
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Necessidade de rever estudos anteriores e/ou completar com imagiologia adicional
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1
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Negativo
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Continue com a avaliação de rotina
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2
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Achado benigno
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Continue com a avaliação de rotina
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3
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Provável achado benigno
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Mamografia de follow-up a curto prazo em 6 meses, depois de 6 a 12 meses por 1 a 2 anos
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4
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Anomalia Suspeita
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Realização de biopsia, de preferência biopsia com agulha
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5
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Malignidade altamente suspeita; deve ser tomada acção apropriada
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Biopsia e tratamento, como necessário
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6
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Malignidade conhecida provada por biopsia, tratamento pendente
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Assegurar que o tratamento é completado
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O que mais fazer para uma detecção precoce?
Nas zonas do País, onde ainda não há rastreio organizado do cancro da mama, para as mulheres que não apresentem quaisquer sintomas ou sinais de suspeição, aconselha-se a realização de:
• Exame clínico mamário anual, a partir dos 18 anos de idade.
• Mamografia, eventualmente complementada por estudo ecográfico, de 2 em 2 anos, a partir dos 45 anos.
Qual a importância da ecografia mamária?
A ecografia mamária por si só não se constitui como um método útil para o rastreio do cancro da mama, na medida em que, ao contrário da mamografia, não consegue detectar lesões subclínicas. Todavia, continua a ser um método auxiliar da mamografia da maior importância, pois ajuda a distinguir se os nódulos detectados pela mamografia, apresentam características malignas ou benignas.
O que pode a prática de exercício físico contribuir para a prevenção do cancro da mama?
O cancro da mama está ligado com a exposição do corpo aos estrogénios (hormonas femininas). Normalmente o aumento da libertação de estrogénios acontece no tempo da primeira menstruação (menarca), que mais tarde decresce até se dar a menopausa. O que pode aumentar a produção de estrogénios é a acumulação de gordura no corpo. Também a obesidade do tipo “maçã” na qual se acumula gordura em torno da cintura aumenta o risco de cancro da mama. A prática de exercício físico moderado e regular reduz os níveis de gordura corporal. A manutenção de um corpo relativamente magro (pouca gordura e não apenas leve), é importante para a prevenção do cancro da mama.
Li na internet que a utilização de anti-transpirantes ou desodorizantes com alumínio pode causar cancro da mama. É verdade?
Não. Não há nenhum estudo científico que prova uma ligação entre anti-transpirantes, ou desodorizantes com alumínio, e cancro da mama. Por enquanto, não há nenhuma causa primária do cancro da mama. A única coisa que possamos fazer é tomar conta de nós, mantendo estilos de vida saudáveis e seguindo os conselhos para detecção precoce.
Porque é que a Laço não promove o auto-exame?
Em vez de promover o auto-exame tradicional, a Laço promove o conceito de “Tome Conta de Si e Esteja Alerta a Mama”. Em muitos países tentaram-se promover o auto-exame durante vários anos e esse não tem resultado porque as mulheres não fazem ou fazem mal. Acresce que isso pode provocar muita ansiedade e algumas mulheres podem considerar que é um substituto para outros exames mais importantes (exame clínico ou mamografia). Por isso a nova estratégia é “Conhecer os seus seios” – sem nenhum processo complicado. O importante é conhecer o que é normal e agir no caso de haver alguma alteração.
